恭喜破PB
半馬 | 02:05:28 | 05:56/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-18 |
| 成績 | 02:05:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:56/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'30" (+03'34") | 01:01'44" (+04'30") |
| 00:30'14" (+02'18") |
| 00:29'18" (+01'22") | 00:57'14" |
| 00:27'56" |
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日期: 2022-12-18 06:30 - 地點: 歸仁區 - 天氣: 暗陰涼⋯冷鼠了 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 61%
基本訓練
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前5～10公里還是保守跑
10公里過後天氣冷，少了多餘動作
也沒流一身汗，感覺還有力氣就衝
天氣涼果然是破PB的好時機
終於跑進6分速了
賽後評分: 松阪豬好像打翻鹽罐⋯好鹹啊
不過可以補充汗流失的鹽份
給 5 星 
12月累積里程 : 83.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'16" | 00:13'11" |
| 3 | 06'05" | 00:19'16" |
| 4 | 05'56" | 00:25'12" |
| 5 | 06'18" | 00:31'30" |
| 6 | 05'57" | 00:37'27" |
| 7 | 05'57" | 00:43'24" |
| 8 | 06'00" | 00:49'24" |
| 9 | 06'04" | 00:55'28" |
| 10 | 06'16" | 01:01'44" |
| 11 | 06'05" | 01:07'49" |
| 12 | 05'48" | 01:13'37" |
| 13 | 06'10" | 01:19'47" |
| 14 | 05'39" | 01:25'26" |
| 15 | 05'36" | 01:31'02" |
| 16 | 05'46" | 01:36'48" |
| 17 | 05'30" | 01:42'18" |
| 18 | 05'20" | 01:47'38" |
| 19 | 05'50" | 01:53'28" |
| 20 | 05'30" | 01:58'58" |
| 21 | 05'34" | 02:04'32" |
| 21.2 | 05'29" | 02:05'30" |
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