周家吉 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.0 km | 00:13:41 | 06:44/km

日期: 2022-12-14 17:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 06'55" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.19 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（黃橘）累積 : 1205.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李同湖, 太子和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'55"	00:13'31"
2.0	05'33"	00:13'41"

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