IChung Ya 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

IChung Ya 高雄
ID 311899

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2.0 km | 00:26:20 | 13:03/km

日期: 2022-12-11 13:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 14'37" / 11'41" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36" (+02'55")

1000 / 1000

2

11'41"

(26'17")

11'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(26'20")

02'40"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭致銘, 邱德喜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	11'41"	00:26'18"
2.0	01'50"	00:26'20"

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