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    林沅俊 台中
    ID 35958
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林沅俊 
    全馬 | 05:38:05 | 08:00/km | 第2馬
    2022 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績05:38:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'58")
    		00:32'58"01:08'56"
    10 km(01:08'56")
    		00:35'58" (+03'00")
    15 km(01:43'29")
    		00:34'33" (+01'35")01:13'30" (+04'34")
    20 km(02:22'26")
    		00:38'57" (+05'59")
    25 km(02:57'00")
    		00:34'34" (+01'36")01:15'26" (+06'30")
    30 km(03:37'52")
    		00:40'52" (+07'54")
    35 km(04:20'15")
    		00:42'23" (+09'25")01:31'33" (+22'37")
    40 km(05:09'25")
    		00:49'10" (+16'12")
    Finish(05:38:05)

    日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3448 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'56")
    		06'26" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'25")
    		06'28" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'40"  (26'05")
    		06'40" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'52"  (32'58")
    		06'52" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (39'29")
    		06'31" (+00'28")1000 / 6000
    7
    07'29"  (46'58")
    		07'29" (+01'26")1000 / 7000
    8
    06'37"  (53'36")
    		06'37" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'44"  (01:00'20")
    		06'44" (+00'41")1000 / 9000
    10
    08'34"  (01:08'55")
    		08'34" (+02'31")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:15'28")
    		06'32" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:21'49")
    		06'21" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:28'27")
    		06'37" (+00'34")1000 / 13000
    14
    08'20"  (01:36'48")
    		08'20" (+02'17")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:43'28")
    		06'40" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:50'22")
    		06'54" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:57'13")
    		06'50" (+00'47")1000 / 17000
    18
    06'26"  (02:03'40")
    		06'26" (+00'23")1000 / 18000
    19
    09'48"  (02:13'28")
    		09'48" (+03'45")1000 / 19000
    20
    08'56"  (02:22'25")
    		08'56" (+02'53")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:28'49")
    		06'23" (+00'20")1000 / 21000
    22
    06'24"  (02:35'14")
    		06'24" (+00'21")1000 / 22000
    23
    07'15"  (02:42'30")
    		07'15" (+01'12")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:48'33")
    		06'03"1000 / 24000
    25
    08'26"  (02:56'59")
    		08'26" (+02'23")1000 / 25000
    26
    08'06"  (03:05'06")
    		08'06" (+02'03")1000 / 26000
    27
    07'44"  (03:12'50")
    		07'44" (+01'41")1000 / 27000
    28
    07'41"  (03:20'32")
    		07'41" (+01'38")1000 / 28000
    29
    09'21"  (03:29'54")
    		09'21" (+03'18")1000 / 29000
    30
    07'57"  (03:37'51")
    		07'57" (+01'54")1000 / 30000
    31
    08'25"  (03:46'17")
    		08'25" (+02'22")1000 / 31000
    32
    09'03"  (03:55'20")
    		09'03" (+03'00")1000 / 32000
    33
    08'18"  (04:03'38")
    		08'18" (+02'15")1000 / 33000
    34
    08'40"  (04:12'19")
    		08'40" (+02'37")1000 / 34000
    35
    07'55"  (04:20'14")
    		07'55" (+01'52")1000 / 35000
    36
    08'52"  (04:29'07")
    		08'52" (+02'49")1000 / 36000
    37
    10'34"  (04:39'41")
    		10'34" (+04'31")1000 / 37000
    38
    10'04"  (04:49'45")
    		10'04" (+04'01")1000 / 38000
    39
    10'19"  (05:00'05")
    		10'19" (+04'16")1000 / 39000
    40
    09'19"  (05:09'24")
    		09'19" (+03'16")1000 / 40000
    41
    10'16"  (05:19'41")
    		10'16" (+04'13")1000 / 41000
    42
    10'00"  (05:29'42")
    		10'00" (+03'57")1000 / 42000
    43
    07'05"  (05:36'48")
    		07'05" (+01'02")1000 / 43000
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 無
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 114.18 km asics VERSABLAST 2 累積 : 312.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳佩真 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'26"00:12'57"
    306'29"00:19'26"
    406'40"00:26'06"
    506'52"00:32'58"
    606'32"00:39'30"
    707'29"00:46'59"
    806'38"00:53'37"
    906'44"01:00'21"
    1008'35"01:08'56"
    1106'32"01:15'28"
    1206'22"01:21'50"
    1306'38"01:28'28"
    1408'20"01:36'48"
    1506'41"01:43'29"
    1606'54"01:50'23"
    1706'51"01:57'14"
    1806'26"02:03'40"
    1909'49"02:13'29"
    2008'57"02:22'26"
    2106'24"02:28'50"
    2206'25"02:35'15"
    2307'15"02:42'30"
    2406'03"02:48'33"
    2508'27"02:57'00"
    2608'07"03:05'07"
    2707'44"03:12'51"
    2807'42"03:20'33"
    2909'21"03:29'54"
    3007'58"03:37'52"
    3108'25"03:46'17"
    3209'04"03:55'21"
    3308'18"04:03'39"
    3408'40"04:12'19"
    3507'56"04:20'15"
    3608'52"04:29'07"
    3710'35"04:39'42"
    3810'04"04:49'46"
    3910'20"05:00'06"
    4009'19"05:09'25"
    4110'17"05:19'42"
    4210'01"05:29'43"
    4307'05"05:36'48"
    43.205'25"05:38'06"

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    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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