Xuan 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Xuan 高雄
ID 109886

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12.0 km | 01:26:54 | 07:14/km

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	01:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2022-12-11 06:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'46")

06'40" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'05"

(20'51")

08'05" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'17")

06'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'26")

07'09" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Xuan

·

賽後評分: 滿滿水果補給👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.66 km

Nike Pegasus 37 累積 : 331.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'41"	00:12'46"
3	08'05"	00:20'51"
4	06'27"	00:27'18"
5	07'09"	00:34'27"
6	06'25"	00:40'52"
7	07'13"	00:48'05"
8	06'53"	00:54'58"
9	06'40"	01:01'38"
10	07'59"	01:09'37"
11	06'52"	01:16'29"
12	07'08"	01:23'37"
12.3	09'57"	01:26'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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