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    Chris Tsai 雲林
    ID 312835
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chris Tsai
    半馬 | 01:53:25 | 05:22/km | 第4半馬
    2022 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績01:53:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    00:24'50"00:50'33"
    10 km(00:50'33")
    00:25'43" (+00'53")
    15 km(01:18'48")
    00:28'15" (+03'25")00:57'02" (+06'29")
    20 km(01:47'35")
    00:28'47" (+03'57")
    Finish(01:53:25)

    日期: 2022-12-10 06:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    05'23" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'23")
    05'00" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'16")
    04'52" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'47"  (20'03")
    04'47" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'47"  (24'51")
    04'47" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'45")
    04'54" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'13"  (34'58")
    05'13" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'04")
    05'06" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'18"  (45'23")
    05'18" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'10"  (50'33")
    05'10" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'17"  (55'51")
    05'17" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:01'38")
    05'46" (+01'01")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:07'17")
    05'39" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:12'56")
    05'39" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:18'48")
    05'51" (+01'06")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:25'01")
    06'12" (+01'27")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:30'14")
    05'13" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:35'55")
    05'40" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'58"  (01:41'53")
    05'58" (+01'13")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:47'35")
    05'42" (+00'57")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:52'21")
    04'45"1000 / 21000
    22
    01'03"  (01:53'25")
    04'51" (+00'06")217 / 21217

    腳受傷,只能跑跑走走,能跑出這個成績,很滿意了。

    賽後評分: 領完賽禮動線太亂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.99 km 母子鱷魚 3代紫ㄚ拖 累積 : 1224.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'01"00:10'23"
    304'52"00:15'15"
    404'48"00:20'03"
    504'47"00:24'50"
    604'55"00:29'45"
    705'13"00:34'58"
    805'06"00:40'04"
    905'19"00:45'23"
    1005'10"00:50'33"
    1105'18"00:55'51"
    1205'46"01:01'37"
    1305'39"01:07'16"
    1405'40"01:12'56"
    1505'52"01:18'48"
    1606'12"01:25'00"
    1705'14"01:30'14"
    1805'41"01:35'55"
    1905'58"01:41'53"
    2005'42"01:47'35"
    2104'46"01:52'21"
    21.204'53"01:53'25"

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