Easan Lin 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.4 km | 00:37:23 | 15:26/km

日期: 2022-12-10 05:49 - 平均心率: 67 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 12'49" / 12'38" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

12'37"

(25'26")

12'37"

1000 / 2000

3

11'56"

(37'23")

28'18" (+15'41")

421 / 2421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

蚵技神拖白色累積 : 906.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	12'38"	00:25'27"
2.4	28'18"	00:37'23"

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