Vivi 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.2 km | 00:40:55 | 06:32/km

日期: 2022-12-07 21:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 06'50" / 06'30" / 06'53" / 06'27" / 06'06" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

欣慕, 陳沆圳和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	06'30"	00:20'20"
4	06'53"	00:27'13"
5	06'27"	00:33'40"
6	06'06"	00:39'46"
6.2	05'37"	00:41'10"

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朋友動態

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