許琴龍 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

日期: 2015-11-02 20:15 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'31" / 06'25" / 06'12" / 05'58" / 05'40" / 05'33" / 05'19" / 05'14" / 00'00" /

漸速跑練習
頭痛，也本想慢慢跑
但跑到一半突然想漸速跑
第一次練習，真不習慣也不熟練

11月累積里程 : 277.64 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

麻仔華, 曾少均和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'25"	00:25'47"
5	06'12"	00:31'59"
6	05'58"	00:37'57"
7	05'40"	00:43'37"
8	05'33"	00:49'10"
9	05'19"	00:54'29"
10	05'14"	00:59'43"
10.0	-116'-39"	00:59'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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