sita(蚯蚓) 2012/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
ID 2560

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4.1 km | 00:32:08 | 07:53/km

日期: 2012-05-25 05:55 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'38" / 08'06" / 07'34" / 08'16" / 07'52" /

葡萄馬的訂房從凌晨開始，加上今天排休，索性就晚點再睡，哪知卻比平常更早就自動醒過來，想到已經休息兩天了，就跑一跑吧。　不知是否休息太多或太晚睡，身體一直醒不過來，但我也沒有想要加速的打算，順著最舒服的節奏跑到4K，先完成本月進度。目前打算週日再來練個LSD，希望能衝到30K，不過大概得四點起跑才行!

5月累積里程 : 111.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, Run365 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'06"	00:15'44"
3	07'34"	00:23'18"
4	08'16"	00:31'34"
4.1	07'45"	00:32'08"

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