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    joywayne07041d 台北市
    ID 440
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    joywayne07041d
    半馬 | 01:49:40 | 05:11/km | 第6半馬
    臺北市『2015健康活力,運動臺北』貓空路跑健步活動
    官方成績
    日期2015-11-01
    成績01:49:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'59")
    00:28'59" (+05'45")00:56'09" (+07'34")
    10 km(00:56'09")
    00:27'10" (+03'56")
    15 km(01:21'30")
    00:25'21" (+02'07")00:48'35"
    20 km(01:44'44")
    00:23'14"
    Finish(01:49:40)

    日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 569 m - 地點: 貓空 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    05'24" (+01'18")1005 / 1005
    2
    04'20"  (09'46")
    04'44" (+00'38")914 / 1919
    3
    06'22"  (16'08")
    05'46" (+01'40")1101 / 3020
    4
    06'16"  (22'24")
    06'17" (+02'11")994 / 4015
    5
    06'42"  (29'06")
    06'40" (+02'34")1002 / 5018
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (35'31")
    06'19" (+02'13")1015 / 6033
    7
    05'34"  (41'05")
    05'34" (+01'28")999 / 7033
    8
    04'48"  (45'53")
    04'42" (+00'36")1018 / 8051
    9
    05'06"  (50'59")
    05'05" (+00'59")1002 / 9053
    10
    05'23"  (56'22")
    05'24" (+01'18")996 / 10049
    11
    05'29"  (01:01'51")
    05'24" (+01'18")1013 / 11063
    12
    04'46"  (01:06'37")
    04'44" (+00'38")1004 / 12067
    13
    04'59"  (01:11'36")
    04'55" (+00'49")1012 / 13079
    14
    05'17"  (01:16'53")
    05'16" (+01'10")1001 / 14080
    15
    04'57"  (01:21'50")
    04'56" (+00'50")1000 / 15080
    16
    05'11"  (01:27'01")
    05'08" (+01'02")1007 / 16088
    17
    04'09"  (01:31'10")
    04'06"1008 / 17097
    18
    04'13"  (01:35'23")
    04'11" (+00'05")1007 / 18105
    19
    04'13"  (01:39'36")
    04'10" (+00'04")1008 / 19113
    20
    05'54"  (01:45'30")
    05'51" (+01'45")1006 / 20119
    21
    04'16"  (01:49'46")
    04'34" (+00'28")933 / 21053
    台北市
    joywayne07041d
    · 留言
    台北市
    joywayne07041d
    · 留言

    隔了4年再次參加貓空21K結果差強人意,一開始爬坡其實很順,但4-6K卻因為喝水時機沒抓好,導致右下腹疼痛,走走跑跑了2K,眼睜睜看著身後的跑者不斷刷過,真的身心都難受,但這就是比賽的一部分,身體狀況總是很拿捉摸拿捏的。回到終點前的小爬坡右大腿小腿開始微微抽筋,硬撐到跑道,最後場內一小段完全無法衝刺,只比4年前進步了7分鐘,未破PB。

    11月累積里程 : 186.20 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 340.6 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    david, 賴契宏 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-11-01 19:52 ·
     1 個人推
    joywayne07041d 謝謝Leo。
    2015-11-01 21:10 ·
    吉哥 讚啊
    2015-11-01 22:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'10"00:10'36"
    305'24"00:16'00"
    406'20"00:22'20"
    506'39"00:28'59"
    606'21"00:35'20"
    705'36"00:40'56"
    804'45"00:45'41"
    905'03"00:50'44"
    1005'25"00:56'09"
    1105'24"01:01'33"
    1204'30"01:06'03"
    1305'06"01:11'09"
    1405'17"01:16'26"
    1505'04"01:21'30"
    1605'11"01:26'41"
    1704'04"01:30'45"
    1804'16"01:35'01"
    1904'28"01:39'29"
    2005'15"01:44'44"
    2104'48"01:49'32"
    20.9-3'-9"01:49'46"

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