Padrang Apulu 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第6半馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	01:40:11
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:47'40" (+00'08")

10 km

(00:47'40")

00:24'36" (+01'32")

15 km

(01:11'29")

00:23'49" (+00'45")

00:47'32"

20 km

(01:35'12")

00:23'43" (+00'39")

Finish

(01:40:11)

日期: 2013-06-23 06:10 - 總爬升: 136 m - 地點: 台東池上 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

第一次回到故鄉比賽,很高興能拿到好成績!!

賽前宣言: 完賽就好

6月累積里程 : 160.57 km

Vibram Spyridon LS 累積 : 846.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 尼克(Nick) 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

mindy 在家鄉跑出佳績，一定很開心！

2013-06-27 10:56 ·

Padrang Apulu 感謝!!以後要常回家參加活動了

2013-06-27 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'27"	00:09'03"
3	04'41"	00:13'44"
4	04'42"	00:18'26"
5	04'38"	00:23'04"
6	04'40"	00:27'44"
7	04'42"	00:32'26"
8	04'33"	00:36'59"
9	05'45"	00:42'44"
10	04'56"	00:47'40"
11	04'43"	00:52'23"
12	04'42"	00:57'05"
13	04'34"	01:01'39"
14	05'05"	01:06'44"
15	04'45"	01:11'29"
16	04'56"	01:16'25"
17	04'49"	01:21'14"
18	04'48"	01:26'02"
19	04'33"	01:30'35"
20	04'37"	01:35'12"
21	04'36"	01:39'48"
21.2	08'30"	01:41'22"

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