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    一顆智 高雄
    ID 320835
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一顆智
    40.0 km | 09:13:03 | 13:49/km | 第23半馬
    福爾摩沙古道
    官方成績
    日期2022-11-19
    成績09:13:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度13:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'16")
    		00:35'16"02:11'18" (+35'43")
    10 km(02:11'18")
    		01:36'02" (+00'46")
    15 km(03:21'23")
    		01:10'05" (+34'49")02:24'00" (+48'25")
    20 km(04:35'18")
    		01:13'55" (+38'39")
    25 km(06:07'35")
    		01:32'17" (+57'01")02:57'49" (+22'14")
    30 km(07:33'07")
    		01:25'32" (+50'16")
    35 km(08:27'00")
    		00:53'53" (+18'37")01:35'35"
    40 km(09:08'42")
    		00:41'42" (+06'26")
    Finish(09:13:03)

    日期: 2022-11-19 05:30 - 總爬升: 2033 m - 地點: 埔里！ - 天氣: 🌤 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1909 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'22"  (14'01")
    		06'22"1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'47")
    		06'45" (+00'23")1000 / 3000
    4
    07'10"  (27'57")
    		07'10" (+00'48")1000 / 4000
    5
    07'19"  (35'16")
    		07'19" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'58"  (47'15")
    		11'58" (+05'36")1000 / 6000
    7
    15'21"  (01:02'36")
    		15'21" (+08'59")1000 / 7000
    8
    20'45"  (01:23'22")
    		20'45" (+14'23")1000 / 8000
    9
    27'52"  (01:51'14")
    		27'52" (+21'30")1000 / 9000
    10
    20'03"  (02:11'18")
    		20'03" (+13'41")1000 / 10000
    11
    16'34"  (02:27'52")
    		16'34" (+10'12")1000 / 11000
    12
    14'51"  (02:42'44")
    		14'51" (+08'29")1000 / 12000
    13
    16'27"  (02:59'11")
    		16'27" (+10'05")1000 / 13000
    14
    13'41"  (03:12'52")
    		13'41" (+07'19")1000 / 14000
    15
    08'30"  (03:21'23")
    		08'30" (+02'08")1000 / 15000
    16
    18'08"  (03:39'31")
    		18'08" (+11'46")1000 / 16000
    17
    13'11"  (03:52'42")
    		13'11" (+06'49")1000 / 17000
    18
    15'00"  (04:07'43")
    		15'00" (+08'38")1000 / 18000
    19
    13'07"  (04:20'51")
    		13'07" (+06'45")1000 / 19000
    20
    14'27"  (04:35'18")
    		14'27" (+08'05")1000 / 20000
    21
    17'46"  (04:53'04")
    		17'46" (+11'24")1000 / 21000
    22
    13'29"  (05:06'34")
    		13'29" (+07'07")1000 / 22000
    23
    22'09"  (05:28'43")
    		22'09" (+15'47")1000 / 23000
    24
    18'57"  (05:47'41")
    		18'57" (+12'35")1000 / 24000
    25
    19'54"  (06:07'35")
    		19'54" (+13'32")1000 / 25000
    26
    11'50"  (06:19'25")
    		11'50" (+05'28")1000 / 26000
    27
    11'07"  (06:30'33")
    		11'07" (+04'45")1000 / 27000
    28
    27'33"  (06:58'06")
    		27'33" (+21'11")1000 / 28000
    29
    16'48"  (07:14'55")
    		16'48" (+10'26")1000 / 29000
    30
    18'11"  (07:33'07")
    		18'11" (+11'49")1000 / 30000
    31
    16'43"  (07:49'50")
    		16'43" (+10'21")1000 / 31000
    32
    10'29"  (08:00'20")
    		10'29" (+04'07")1000 / 32000
    33
    09'13"  (08:09'33")
    		09'13" (+02'51")1000 / 33000
    34
    09'04"  (08:18'38")
    		09'04" (+02'42")1000 / 34000
    35
    08'22"  (08:27'00")
    		08'22" (+02'00")1000 / 35000
    36
    09'06"  (08:36'06")
    		09'06" (+02'44")1000 / 36000
    37
    09'59"  (08:46'06")
    		09'59" (+03'37")1000 / 37000
    38
    09'02"  (08:55'08")
    		09'02" (+02'40")1000 / 38000
    39
    06'52"  (09:02'00")
    		06'52" (+00'30")1000 / 39000
    40
    06'41"  (09:08'42")
    		06'41" (+00'19")1000 / 40000
    高雄
    一顆智
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    高雄
    一顆智
    · 留言

    台灣越野的盛宴😂🤣

    賽後評分: 越野一點都不馬虎！ 跑得…點滴在心頭！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 163.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chih Chung Ko, 杜啟洋 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    張元寶 下午好，週末運動愉快😁恭禧完賽🎉阿公店杯沒參加吧！
    2022-11-19 16:55 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽🎉🎉
    2022-11-19 17:57 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜完賽真厲害👍👍👍🎉🎉🎉
    2022-11-19 19:06 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2022-11-19 21:38 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-11-19 21:48 ·
     1 個人推
    林瑞榮 厲害中的厲害
    2022-11-19 22:58 ·
     1 個人推
    林柏宇 讚讚讚
    2022-11-20 09:53 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽
    2022-11-21 11:20 ·
     1 個人推
    Chih Chung Ko 恭喜🎊🍾️🎉完賽
    2022-11-29 20:37 ·
     1 個人推
    Chih Chung Ko
    2022-11-29 20:37 ·
    Chih Chung Ko
    2022-11-29 20:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    206'23"00:14'02"
    306'45"00:20'47"
    407'10"00:27'57"
    507'19"00:35'16"
    611'59"00:47'15"
    715'22"01:02'37"
    820'45"01:23'22"
    927'53"01:51'15"
    1020'03"02:11'18"
    1116'34"02:27'52"
    1214'52"02:42'44"
    1316'27"02:59'11"
    1413'42"03:12'53"
    1508'30"03:21'23"
    1618'08"03:39'31"
    1713'12"03:52'43"
    1815'01"04:07'44"
    1913'07"04:20'51"
    2014'27"04:35'18"
    2117'47"04:53'05"
    2213'29"05:06'34"
    2322'10"05:28'44"
    2418'57"05:47'41"
    2519'54"06:07'35"
    2611'51"06:19'26"
    2711'07"06:30'33"
    2827'34"06:58'07"
    2916'48"07:14'55"
    3018'12"07:33'07"
    3116'44"07:49'51"
    3210'29"08:00'20"
    3309'13"08:09'33"
    3409'05"08:18'38"
    3508'22"08:27'00"
    3609'07"08:36'07"
    3709'59"08:46'06"
    3809'02"08:55'08"
    3906'52"09:02'00"
    4006'42"09:08'42"
    40.607'12"09:13'04"

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