Daphne Hu 2022/11/14 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
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Daphne Hu

3.8 km | 01:09:32 | 18:17/km

日期: 2022-11-14 15:10 - 地點: 五酒桶山 - 平均心率: 82 - 踏頻: 54 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

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今天又來步道排乳酸…最好笑的是早上瑜珈做到一半…..累到睡著….如果老爺沒打電話來..我應該會昏睡在瑜珈墊上一下午🤣🤣🤣

#昨天忘了印成績⋯⋯忘了退晶片
#還好君君和智傑哥都有傳影片給我留個紀念🙌🙌🙌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 鐵腿J弟和其他 15 人說推

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黃進發總3姐好👍👍👍

2022-11-14 17:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	18'29"	00:39'14"
3	15'21"	00:54'35"
3.8	18'37"	01:09'31"

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