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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:06:35 | 07:15/km | 第27馬
    2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2015-10-24
    成績05:06:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'51")
    00:33'51" (+03'09")01:04'33"
    10 km(01:04'33")
    00:30'42"
    15 km(01:35'59")
    00:31'26" (+00'44")01:05'02" (+00'29")
    20 km(02:09'35")
    00:33'36" (+02'54")
    25 km(02:48'02")
    00:38'27" (+07'45")01:18'36" (+14'03")
    30 km(03:28'11")
    00:40'09" (+09'27")
    35 km(04:11'59")
    00:43'48" (+13'06")01:21'18" (+16'45")
    40 km(04:49'29")
    00:37'30" (+06'48")
    Finish(05:06:35)

    日期: 2015-10-24 06:58 - 總爬升: 837 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 有雨有風有艷陽 - 卡路里: 2336 Cal - 總步數: 45422 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'30"  (06'30")
    06'30" (+01'08")1000 / 1000156 / 98
    2
    07'14"  (13'44")
    07'13" (+01'51")1001 / 2001154 / 89
    3
    06'25"  (20'09")
    06'22" (+01'00")1005 / 3007163 / 96
    4
    07'22"  (27'31")
    07'23" (+02'01")996 / 4003141 / 95
    5
    06'24"  (33'55")
    06'21" (+00'59")1006 / 5010160 / 97
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (40'09")
    06'14" (+00'52")999 / 6010162 / 98
    7
    05'54"  (46'03")
    05'53" (+00'31")1000 / 7010163 / 103
    8
    05'20"  (51'23")
    05'22"990 / 8001153 / 121
    9
    07'18"  (58'41")
    07'14" (+01'52")1009 / 9010158 / 87
    10
    05'55"  (01:04'36")
    05'57" (+00'35")994 / 10004158 / 105
    11
    05'57"  (01:10'33")
    05'57" (+00'35")998 / 11002165 / 101
    12
    06'02"  (01:16'35")
    05'59" (+00'37")1006 / 12009167 / 99
    13
    06'05"  (01:22'40")
    06'07" (+00'45")994 / 13003156 / 104
    14
    06'04"  (01:28'44")
    06'03" (+00'41")1002 / 14005164 / 100
    15
    07'20"  (01:36'04")
    07'22" (+02'00")995 / 15001158 / 85
    16
    05'25"  (01:41'29")
    05'25" (+00'03")998 / 15999168 / 109
    17
    08'44"  (01:50'13")
    08'40" (+03'18")1006 / 17005140 / 81
    18
    06'47"  (01:57'00")
    06'45" (+01'23")1004 / 18009162 / 90
    19
    06'25"  (02:03'25")
    06'26" (+01'04")995 / 19005164 / 94
    20
    06'19"  (02:09'44")
    06'18" (+00'56")1000 / 20005159 / 99
    21
    07'02"  (02:16'46")
    07'03" (+01'41")997 / 21002164 / 85
    22
    06'45"  (02:23'31")
    06'46" (+01'24")997 / 22000164 / 89
    23
    08'46"  (02:32'17")
    08'42" (+03'20")1006 / 23006120 / 95
    24
    06'54"  (02:39'11")
    06'55" (+01'33")996 / 24003166 / 86
    25
    08'59"  (02:48'10")
    08'59" (+03'37")999 / 25002142 / 78
    26
    06'54"  (02:55'04")
    06'53" (+01'31")1002 / 26004149 / 97
    27
    07'16"  (03:02'20")
    07'14" (+01'52")1004 / 27009161 / 85
    28
    09'46"  (03:12'06")
    09'48" (+04'26")995 / 28004121 / 83
    29
    07'55"  (03:20'01")
    07'55" (+02'33")999 / 29004164 / 76
    30
    08'22"  (03:28'23")
    08'21" (+02'59")1000 / 30005157 / 75
    31
    09'40"  (03:38'03")
    09'38" (+04'16")1001 / 31007125 / 82
    32
    07'20"  (03:45'23")
    07'21" (+01'59")996 / 32003157 / 86
    33
    11'00"  (03:56'23")
    10'55" (+05'33")1006 / 3300992 / 98
    34
    07'45"  (04:04'08")
    07'49" (+02'27")989 / 33999132 / 96
    35
    08'01"  (04:12'09")
    07'59" (+02'37")1003 / 35002142 / 87
    36
    08'52"  (04:21'01")
    08'51" (+03'29")1000 / 3600396 / 116
    37
    07'15"  (04:28'16")
    07'15" (+01'53")998 / 37001121 / 112
    38
    06'46"  (04:35'02")
    06'46" (+01'24")997 / 37999166 / 88
    39
    05'58"  (04:41'00")
    05'57" (+00'35")1000 / 39000166 / 100
    40
    08'45"  (04:49'45")
    08'41" (+03'19")1007 / 40007118 / 97
    41
    06'56"  (04:56'41")
    06'58" (+01'36")995 / 41002148 / 96
    42
    06'35"  (05:03'16")
    06'35" (+01'13")999 / 42002162 / 93
    43
    03'26"  (05:06'42")
    06'15" (+00'53")548 / 42550161 / 98
    桃園
    康銘揚
    淅哩嘩啦的雨,今天注定是一場水戰了。
    葉淨志 說推
    · 留言
    桃園
    康銘揚
    接近中午太陽出來了,眞難伺候的天氣。
    葉淨志 說推
    · 留言
    桃園
    康銘揚
    雖然比上回成績好,但是心情仍舊是五味雜陳。
    葉淨志 說推
    · 留言
    桃園
    康銘揚
    完賽獎牌是開瓶器,大會沒誠意,好歹也順便送瓶台啤讓我試開暢飲。
    葉淨志 說推
    · 留言

    五味雜陳

    賽前宣言:
    10月累積里程 : 131.59 km saucony VIRRATA 2藍 累積 : 1286.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    袁若桐, Mori 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    葉淨志 住那麼近卻從來沒來玩過嗎?很難猜ㄟ?
    2015-10-24 19:39 ·
     1 個人推
    康銘揚 不過是感嘆同去年一樣又讓上上下下的坡給打敗。
    練跑,我習慣從家門口出發跑馬路,繞一大圈後再回家,特別去石門水庫練,不合時間效益。
    2015-10-24 19:56 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜完賽
    2015-10-24 21:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    207'14"00:13'44"
    306'25"00:20'09"
    407'22"00:27'31"
    506'20"00:33'51"
    606'14"00:40'05"
    705'54"00:45'59"
    805'24"00:51'23"
    907'13"00:58'36"
    1005'57"01:04'33"
    1106'00"01:10'33"
    1205'58"01:16'31"
    1306'05"01:22'36"
    1406'03"01:28'39"
    1507'20"01:35'59"
    1605'27"01:41'26"
    1708'42"01:50'08"
    1806'39"01:56'47"
    1906'34"02:03'21"
    2006'14"02:09'35"
    2106'59"02:16'34"
    2206'53"02:23'27"
    2308'42"02:32'09"
    2406'48"02:38'57"
    2509'05"02:48'02"
    2606'52"02:54'54"
    2707'16"03:02'10"
    2809'47"03:11'57"
    2907'54"03:19'51"
    3008'20"03:28'11"
    3109'42"03:37'53"
    3207'15"03:45'08"
    3311'05"03:56'13"
    3407'50"04:04'03"
    3507'56"04:11'59"
    3608'15"04:20'14"
    3707'54"04:28'08"
    3806'46"04:34'54"
    3905'58"04:40'52"
    4008'37"04:49'29"
    4106'57"04:56'26"
    4206'36"05:03'02"
    42.606'38"05:06'42"

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