Danny Huang 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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12.1 km | 01:11:34 | 05:55/km

日期: 2015-10-20 05:46 - 地點: 新竹公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'27" / 06'01" / 06'17" / 05'39" / 05'37" / 05'31" / 06'04" / 05'47" / 05'54" / 05'47" / 06'07" / 05'46" / 06'55" /

風變小了 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ICQ, 張佑安和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	06'17"	00:18'45"
4	05'39"	00:24'24"
5	05'37"	00:30'01"
6	05'31"	00:35'32"
7	06'04"	00:41'36"
8	05'47"	00:47'23"
9	05'54"	00:53'17"
10	05'47"	00:59'04"
11	06'07"	01:05'11"
12	05'46"	01:10'57"
12.1	06'54"	01:11'34"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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