成哥 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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5.1 km | 00:24:09 | 04:43/km

日期: 2015-10-19 17:09 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'50" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'31")

04'42" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'15")

04'43" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'57")

04'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'39")

04'41"

1000 / 5000

6

00'30"

(24'09")

04'36"

109 / 5109

邊跑邊想著～我的鐵人之路到底該如何走下去～～

還沒想到，趕緊回家吃飯先！！

10月累積里程 : 81.08 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, Kun Wu 和其他 16 人說推

·

張阿元繼續練下去！

2015-10-19 21:14 ·

成哥這。。比路跑更燒錢，一定要有萬全準備才要來報第二場!

2015-10-20 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	04'42"	00:18'58"
5	04'41"	00:23'39"
5.1	04'41"	00:24'10"

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成績 : 01:07:05

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