7.3 km | 00:52:37 | 07:10/km日期: 2022-10-27 07:19 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 08'30" / 07'03" / 06'47" / 06'36" / 05'51" / 07'25" / 07'05" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'52" (+04'01") | 335 / 7335 |
晨跑。恢復狀況良好，4-5K加點速度。天氣非常舒適，晨陽暖暖的，好想一直跑下去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.25 km 
adidas Boston 8 累積 :
1534.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 07'03" | 00:15'33" |
| 3 | 06'47" | 00:22'20" |
| 4 | 06'36" | 00:28'56" |
| 5 | 05'51" | 00:34'47" |
| 6 | 07'25" | 00:42'12" |
| 7 | 07'05" | 00:49'17" |
| 7.3 | 09'50" | 00:52'35" |
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