張廣義 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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12.0 km | 01:28:55 | 07:24/km

2022 年萬巒鄉萬巒節路跑活動

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:28:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2022-10-23 07:30 - 地點: 萬巒 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'17")

06'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'57")

06'40" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'17")

06'20"

1000 / 4000

5

06'54"

(33'12")

06'54" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

確診後首次路跑，太陽太強大，削弱了自己微弱鬥志～

賽後評分: 非常讚的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'30"	00:13'17"
3	06'41"	00:19'58"
4	06'20"	00:26'18"
5	06'55"	00:33'13"
6	06'54"	00:40'07"
7	06'26"	00:46'33"
8	07'53"	00:54'26"
9	07'10"	01:01'36"
10	07'27"	01:09'03"
11	07'09"	01:16'12"
12	07'17"	01:23'29"
12.8	06'45"	01:28'56"

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