曾靖評C.P.Tseng 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

半馬 | 01:34:59 | 04:30/km | 第14半馬

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08" (+00'05")

00:46'25"

10 km

(00:46'25")

00:23'17" (+00'14")

15 km

(01:10'13")

00:23'48" (+00'45")

00:46'51" (+00'26")

20 km

(01:33'16")

00:23'03"

Finish

(01:34:59)

日期: 2022-10-23 06:04 - 地點: 橋頭國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'07")

04'31"

1000 / 2000

3

04'44"

(13'52")

04'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'31")

04'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'08")

04'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

公里數少600公尺無緣破半馬PB

賽前宣言: 放棄長榮參加家鄉馬

賽後評分: 母校路跑一定參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.35 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳善詠, Hsing Kuo 和其他 2 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽

2022-10-23 11:41 ·

Hsing Kuo 恭喜

2022-10-24 08:37 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'45"	00:13'52"
4	04'39"	00:18'31"
5	04'37"	00:23'08"
6	04'33"	00:27'41"
7	04'44"	00:32'25"
8	04'34"	00:36'59"
9	04'42"	00:41'41"
10	04'44"	00:46'25"
11	04'42"	00:51'07"
12	04'46"	00:55'53"
13	04'50"	01:00'43"
14	04'49"	01:05'32"
15	04'41"	01:10'13"
16	04'37"	01:14'50"
17	04'39"	01:19'29"
18	04'43"	01:24'12"
19	04'32"	01:28'44"
20	04'32"	01:33'16"
20.4	04'07"	01:34'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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