Avery Lee 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Avery Lee 高雄
ID 153421

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12.0 km | 01:20:56 | 06:44/km

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:20:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2022-10-23 06:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'34")

06'40" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'28")

06'54" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'06")

06'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'31")

06'24" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Avery Lee

·

高雄

Avery Lee

·

賽前宣言: GoGoGo

賽後評分: Na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.60 km

mizuno wave rider 25 累積 : 300.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'54"	00:20'30"
4	06'38"	00:27'08"
5	06'24"	00:33'32"
6	06'35"	00:40'07"
7	07'30"	00:47'37"
8	06'23"	00:54'00"
9	06'37"	01:00'37"
10	06'48"	01:07'25"
11	06'08"	01:13'33"
12	06'10"	01:19'43"
12.3	06'27"	01:21'26"

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成績 : 01:07:05

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