5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km日期: 2022-10-21 16:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'56" / 04'52" / 04'47" / 04'48" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'49" (+00'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'53" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'52" (+00'12") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'42" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'45" (+00'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'49" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'49" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'40" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'16" | 199 / 4999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 191.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'52" | 00:09'48" |
| 3 | 04'47" | 00:14'35" |
| 4 | 04'48" | 00:19'23" |
| 5.0 | 04'39" | 00:24'02" |
ricky tseng 說推
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