sue 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

sue 台北市
ID 303215

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6.1 km | 01:04:07 | 10:33/km

日期: 2022-10-20 21:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 12'15" / 09'26" / 10'27" / 10'04" / 09'04" / 11'16" / 23'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.40 km

索康尼２５累積 : 4114.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	09'26"	00:21'41"
3	10'27"	00:32'08"
4	10'04"	00:42'12"
5	09'04"	00:51'16"
6	11'16"	01:02'32"
6.1	23'02"	01:04'07"

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朋友動態

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