陳皮 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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34.6 km | 05:09:14 | 08:56/km

日期: 2022-10-17 04:55 - 地點: 室內 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1865 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+00'17")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'36")

08'09" (+00'01")

1000 / 2001

3

08'09"

(24'45")

08'08"

1001 / 3003

4

08'14"

(32'59")

08'13" (+00'05")

1001 / 4005

5

08'22"

(41'21")

08'21" (+00'13")

1000 / 5005

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 938.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 王秋娟和其他 46 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快唷~~

2022-10-18 07:47 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-10-18 23:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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