張阿火昱 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張阿火昱高雄
ID 53195

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9.7 km | 00:59:41 | 06:09/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:59:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2022-10-16 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

高雄

張阿火昱

·

賽前宣言: 跑起來

賽後評分: 腰瘦讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.29 km

Brooks Ricochet 累積 : 308.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ben, 郭展志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'26"	00:14'00"
3	05'57"	00:19'57"
4	06'13"	00:26'10"
5	06'19"	00:32'29"
6	06'42"	00:39'11"
7	05'45"	00:44'56"
8	06'04"	00:51'00"
9	05'58"	00:56'58"
9.4	06'12"	00:59'41"

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成績 : 01:07:05

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