Chia Ming Yang 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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9.7 km | 01:00:35 | 06:14/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:00:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 總爬升: 142 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'20")

06'30" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'58")

06'38" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'36")

06'37" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'14")

06'38" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

2022舒跑杯高雄場，第二次跑舒跑杯9.7K，跑到一半就下雨，還好順利完賽😁

賽前宣言: 輕鬆跑～

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.38 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 561.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Che Chung Ho 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
4	06'38"	00:26'36"
5	07'03"	00:33'39"
6	06'48"	00:40'27"
7	08'05"	00:48'32"
8	06'17"	00:54'49"
9	05'53"	01:00'42"
9.6	05'46"	01:03'58"

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成績 : 01:07:05

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