王彥鈞 2022/10/16 訓練日誌

王彥鈞高雄
ID 302780

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王彥鈞

半馬 | 01:45:40 | 05:00/km | 第5半馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:45:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+00'38")

00:50'23" (+00'16")

10 km

(00:50'23")

00:25'33" (+01'21")

15 km

(01:16'18")

00:25'55" (+01'43")

00:50'07"

20 km

(01:40'30")

00:24'12"

Finish

(01:45:40)

日期: 2022-10-16 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'22")

1000 / 1000

04'58"

(09'57")

04'58" (+00'21")

1000 / 2000

04'50"

(14'47")

04'50" (+00'13")

1000 / 3000

05'02"

(19'50")

05'02" (+00'25")

1000 / 4000

04'57"

(24'48")

04'57" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 主辦單位用心，工作人員熱情，已經連續參加2年，希望明年還可以繼續。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

凌國引, Vivien Wu 和其他 6 人說推

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TYS

2022-10-19 21:39 ·

Kuanling Yang 彥鈞哥真棒！

2022-10-20 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	04'50"	00:14'49"
4	05'03"	00:19'52"
5	04'58"	00:24'50"
6	05'01"	00:29'51"
7	05'11"	00:35'02"
8	05'11"	00:40'13"
9	05'08"	00:45'21"
10	05'02"	00:50'23"
11	05'07"	00:55'30"
12	05'16"	01:00'46"
13	05'14"	01:06'00"
14	05'05"	01:11'05"
15	05'13"	01:16'18"
16	04'44"	01:21'02"
17	04'50"	01:25'52"
18	04'58"	01:30'50"
19	04'43"	01:35'33"
20	04'57"	01:40'30"
21	04'37"	01:45'07"
21.1	03'53"	01:45'41"