神速阿鴻 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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9.7 km | 00:58:07 | 05:59/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-10-16 06:01 - 地點: 時代大道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'27")

05'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'07")

05'39"

1000 / 3000

4

06'10"

(24'17")

06'10" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'08")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃良好，賽後遊戲獎品豐盛。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.08 km

NIKE Rival Fly 3 螢光黃累積 : 947.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱德喜和鄭永桔說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	05'40"	00:18'07"
4	06'10"	00:24'17"
5	05'51"	00:30'08"
6	05'56"	00:36'04"
7	06'19"	00:42'23"
8	07'13"	00:49'36"
9	06'15"	00:55'51"
9.4	06'00"	00:58'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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