二哥 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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10.0 km | 00:53:52 | 05:23/km

2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:53:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2022-10-16 06:34 - 地點: 二崙鄉 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'12")

04'41" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'57")

04'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'51")

04'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'46")

04'55" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒意外的話我應該是都進不去4字頭了😭

賽後評分: 火炎焱燚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.52 km

Mizuno Rider-22（魂動紅）累積 : 2717.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 吳信儒和其他 2 人說推

·

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-10-20 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'41"	00:09'12"
3	04'45"	00:13'57"
4	04'54"	00:18'51"
5	04'55"	00:23'46"
6	06'34"	00:30'20"
7	05'13"	00:35'33"
8	07'05"	00:42'38"
9	05'20"	00:47'58"
10	05'51"	00:53'49"
10.0	04'08"	00:53'53"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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