bebo 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

bebo 台中
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9.7 km | 00:56:08 | 05:47/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 10302 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31" (+01'53")

1001 / 1001

163 / 81

2

05'53"

(13'25")

05'52" (+00'14")

1000 / 2002

183 / 92

3

05'46"

(19'11")

05'45" (+00'07")

1000 / 3002

184 / 93

4

05'45"

(24'56")

05'44" (+00'06")

1002 / 4005

184 / 94

5

05'42"

(30'38")

05'41" (+00'03")

1000 / 5005

187 / 93

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.52 km

母子鱷魚 NB68-深淺綠累積 : 1255.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

刺客, 李敏輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'53"	00:13'25"
3	05'45"	00:19'10"
4	05'43"	00:24'53"
5	05'43"	00:30'36"
6	06'04"	00:36'40"
7	05'39"	00:42'19"
8	05'41"	00:48'00"
9	05'36"	00:53'36"
9.4	06'04"	00:56'08"

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