吳永俊 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳永俊新竹
ID 157843

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26.0 km | 02:04:43 | 04:47/km | 第5半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+00'34")

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:23'35"

15 km

(01:11'52")

00:24'08" (+00'33")

00:47'50" (+00'06")

20 km

(01:35'34")

00:23'42" (+00'07")

25 km

(01:59'55")

00:24'21" (+00'46")

00:00'00"

Finish

(02:04:43)

日期: 2022-10-15 05:30 - 卡路里: 1402 Cal - 總步數: 22668 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'19")

1004 / 1004

176 / 114

2

04'43"

(09'43")

04'41" (+00'02")

1006 / 2010

184 / 115

3

04'47"

(14'30")

04'44" (+00'05")

1008 / 3019

183 / 114

4

04'48"

(19'18")

04'46" (+00'07")

1003 / 4022

182 / 114

5

04'52"

(24'10")

04'50" (+00'11")

1004 / 5027

182 / 113

展開計圈分析

賽後評分: 完賽動線規劃不好
給 2 星

10月累積里程 : 200.66 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳曾文, 魏俊宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	04'43"	00:14'25"
4	04'52"	00:19'17"
5	04'52"	00:24'09"
6	04'40"	00:28'49"
7	04'45"	00:33'34"
8	04'41"	00:38'15"
9	04'45"	00:43'00"
10	04'44"	00:47'44"
11	04'51"	00:52'35"
12	04'44"	00:57'19"
13	04'48"	01:02'07"
14	04'52"	01:06'59"
15	04'53"	01:11'52"
16	04'50"	01:16'42"
17	04'48"	01:21'30"
18	04'40"	01:26'10"
19	04'40"	01:30'50"
20	04'44"	01:35'34"
21	04'40"	01:40'14"
22	04'51"	01:45'05"
23	04'55"	01:50'00"
24	04'54"	01:54'54"
25	05'01"	01:59'55"
26.0	04'56"	02:04'43"

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朋友動態

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