鄭添德 2022/10/15 訓練日誌

鄭添德新竹
ID 410137

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鄭添德

26.0 km | 02:48:59 | 06:29/km | 第6半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:48:59
總名次	680 / 2169
分組名次	100 / 281
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41" (+02'12")

01:04'51" (+01'46")

10 km

(01:04'51")

00:32'10" (+01'41")

15 km

(01:35'20")

00:30'29"

01:03'05"

20 km

(02:07'56")

00:32'36" (+02'07")

25 km

(02:40'31")

00:32'35" (+02'06")

00:00'00"

Finish

(02:48:59)

日期: 2022-10-15 05:35 - 地點: 新竹市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1490 Cal - 總步數: 28098 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'20" (+01'36")

1002 / 1002

171 / 91

06'08"

(12'30")

06'07" (+01'23")

1002 / 2005

173 / 94

06'25"

(18'55")

06'23" (+01'39")

1003 / 3008

168 / 93

06'24"

(25'19")

06'23" (+01'39")

1000 / 4008

169 / 92

07'25"

(32'44")

07'24" (+02'40")

1000 / 5009

157 / 85

展開計圈分析

細雨中跑步很舒服～

賽前宣言: 支持在地舉辦的路跑活動~

賽後評分: 太棒了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.50 km

ASICS magic speed2 累積 : 676.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'26"	00:18'54"
4	06'23"	00:25'17"
5	07'24"	00:32'41"
6	06'04"	00:38'45"
7	06'48"	00:45'33"
8	06'08"	00:51'41"
9	06'19"	00:58'00"
10	06'51"	01:04'51"
11	06'36"	01:11'27"
12	04'38"	01:16'05"
13	06'13"	01:22'18"
14	06'54"	01:29'12"
15	06'08"	01:35'20"
16	06'19"	01:41'39"
17	07'17"	01:48'56"
18	06'33"	01:55'29"
19	06'13"	02:01'42"
20	06'14"	02:07'56"
21	06'11"	02:14'07"
22	06'18"	02:20'25"
23	06'10"	02:26'35"
24	06'19"	02:32'54"
25	07'37"	02:40'31"
26	06'12"	02:46'43"
26.3	07'59"	02:48'59"