陳家騏 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳家騏桃園
ID 468246

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26.0 km | 02:51:35 | 06:35/km | 第3半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:51:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+00'34")

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:30'19"

15 km

(01:34'31")

00:33'19" (+03'00")

01:06'44" (+05'32")

20 km

(02:07'56")

00:33'25" (+03'06")

25 km

(02:44'34")

00:36'38" (+06'19")

00:00'00"

Finish

(02:51:35)

日期: 2022-10-15 05:31 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2172 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'24")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'19")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'13")

05'54" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'55")

06'42" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳家騏

·

2022新竹城市馬拉松

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.86 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 801.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Gordan Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'51"	00:12'22"
3	05'55"	00:18'17"
4	05'54"	00:24'11"
5	06'42"	00:30'53"
6	05'50"	00:36'43"
7	06'11"	00:42'54"
8	05'34"	00:48'28"
9	06'25"	00:54'53"
10	06'19"	01:01'12"
11	06'11"	01:07'23"
12	06'52"	01:14'15"
13	06'26"	01:20'41"
14	07'44"	01:28'25"
15	06'06"	01:34'31"
16	07'19"	01:41'50"
17	06'21"	01:48'11"
18	06'24"	01:54'35"
19	06'58"	02:01'33"
20	06'23"	02:07'56"
21	07'21"	02:15'17"
22	06'34"	02:21'51"
23	07'41"	02:29'32"
24	08'18"	02:37'50"
25	06'44"	02:44'34"
26	06'55"	02:51'29"
26.0	04'15"	02:51'33"

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朋友動態

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