全馬 | 05:21:26 | 07:37/km | 第28馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-10 |
| 成績 | 05:21:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'56" | 01:10'56" (+05'36") |
| 00:39'00" (+07'04") |
| 00:32'16" (+00'20") | 01:05'20" |
| 00:33'04" (+01'08") |
| 00:41'32" (+09'36") | 01:30'40" (+25'20") |
| 00:49'08" (+17'12") |
| 00:41'52" (+09'56") | 01:25'12" (+19'52") |
| 00:43'20" (+11'24") |
|
日期: 2015-10-10 07:30 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
《塞翁失馬焉知非福之又一搞死自己山路馬》
因為平時疏於練習
再加上上個禮拜的合歡山
真的不是普通打擊我的肉體跟信心
左右膝蓋已經有ITBS的症狀產生
所以這次葡萄馬是有點喪志害怕的
在這樣的心情下果然諸事不是很順...
首先是因為星期五放假
前一天又凌晨才下班
導致星期五睡到近中午才醒
所以晚上搭統聯及接駁車到會場途中
皆沒有熟睡的感覺
有種睡眠不足的噁心感
到了會場才發現我居然忘記帶
平常跑馬不離身的3~400cc小水
(其實我跑馬另外都會帶一個矽膠水杯，
但我一定都會握著一瓶小水跑完全程
這瓶小水是長年不開封的
一開始是因為習慣
後來純粹就是預備用
害怕遇到地雷主辦或是任何不可抗拒的因素
尤其完賽時間中後段班的我
常常會碰到補給短缺的狀況
所以這水基本上是陪跑的
由此可知我有多怕渴死、餓死了！)
雖然不安，但也只能硬上了
只是雙手空空的有點不習慣
跑到了第一個水站吃了顆超甜葡萄後
肚子開始不舒服
有點像是胃痛又有點像是脹氣
估計應該是早餐吃了比較油膩的麵包了
要命啊～蹲了廁所也沒有辦法改善
但是我已經回不了頭了
俗話說的好，
"頭都弄濕了，不洗嗎？"
也還好是山路馬
上坡就是我休息的時間
雖然看起來很不順遂
但是甘俠踢公貝ㄊㄧㄚˋ秀
雖然有陽光但是不太烈
常常躲進雲朵裡
不然這次可苦慘了
這次的補給除了水跟舒跑
基本上就是葡萄、番茄跟香蕉
路途中聽到有跑友說
這樣很不夠會餓之類的
回頭想想我因為脹氣
只吃了第一站的那顆葡萄
連我自己預備的充飢燕麥棒也沒拆封
所以完全沒有其他人的困擾
"塞翁失馬焉知非福"
大概就是這個道理吧
除了以上的這些基本補給
有一個補給站居然補檳榔
雖然我喜歡嚐試新補給
但這個我就敬謝不敏啦～
話說跑到一半時對面正在土石滑落
塵土瞬間飛揚
石塊滑落的聲音超級清晰
猶如正在收看DISCOVERY一般
大自然的能量與力量不能小覷啊！
可惜沒有帶攝影裝置~
這應該是一個SIGN吧
是該改變的時候了！
10月累積里程 :
85.99 km 
adidas marathon 10.5 累積 :
838.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'36" | 00:11'44" |
| 3 | 05'20" | 00:17'04" |
| 4 | 07'04" | 00:24'08" |
| 5 | 07'48" | 00:31'56" |
| 6 | 07'36" | 00:39'32" |
| 7 | 06'44" | 00:46'16" |
| 8 | 11'24" | 00:57'40" |
| 9 | 07'04" | 01:04'44" |
| 10 | 06'12" | 01:10'56" |
| 11 | 07'04" | 01:18'00" |
| 12 | 05'44" | 01:23'44" |
| 13 | 06'48" | 01:30'32" |
| 14 | 06'00" | 01:36'32" |
| 15 | 06'40" | 01:43'12" |
| 16 | 05'24" | 01:48'36" |
| 17 | 05'44" | 01:54'20" |
| 18 | 08'00" | 02:02'20" |
| 19 | 07'20" | 02:09'40" |
| 20 | 06'36" | 02:16'16" |
| 21 | 07'04" | 02:23'20" |
| 22 | 09'00" | 02:32'20" |
| 23 | 08'44" | 02:41'04" |
| 24 | 07'16" | 02:48'20" |
| 25 | 09'28" | 02:57'48" |
| 26 | 07'36" | 03:05'24" |
| 27 | 07'56" | 03:13'20" |
| 28 | 08'12" | 03:21'32" |
| 29 | 09'40" | 03:31'12" |
| 30 | 15'44" | 03:46'56" |
| 31 | 07'20" | 03:54'16" |
| 32 | 09'28" | 04:03'44" |
| 33 | 10'04" | 04:13'48" |
| 34 | 08'48" | 04:22'36" |
| 35 | 06'12" | 04:28'48" |
| 36 | 07'00" | 04:35'48" |
| 37 | 06'16" | 04:42'04" |
| 38 | 10'48" | 04:52'52" |
| 39 | 10'12" | 05:03'04" |
| 40 | 09'04" | 05:12'08" |
| 41 | 09'04" | 05:21'12" |
| 41.2 | 28'04" | 05:27'40" |
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