Kevin Ku 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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4.0 km | 01:15:50 | 18:43/km

日期: 2022-10-12 16:54 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 17'25" / 18'17" / 14'59" / 19'44" / 98'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'18" (+02'20")

992 / 992

2

18'32"

(35'42")

18'23" (+03'25")

1008 / 2000

3

14'59"

(50'41")

14'58"

1000 / 3000

4

19'44"

(01:10'25")

19'44" (+04'46")

999 / 4000

5

04'55"

(01:15'20")

01:31'37" (+16'39")

53 / 4053

10月累積里程 : 256.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'25"	00:17'25"
2	18'17"	00:35'42"
3	14'59"	00:50'41"
4	19'44"	01:10'25"
4.1	91'08"	01:15'20"

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