Chief Lunger 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.1 km | 00:41:20 | 05:50/km

日期: 2022-10-12 06:35 - 總爬升: 135 m - 地點: 小中嵙步道 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 139 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 06'12" / 07'35" / 05'09" / 05'41" / 05'08" / 05'16" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'08")

06'12" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'34"

(19'42")

07'34" (+02'27")

1000 / 3000

4

05'08"

(24'51")

05'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'33")

05'41" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

早上氣溫涼爽
爬坡依舊喘喘喘😅

#我家的鳳蝶幼蟲結蛹了😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.14 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿斌, Louis 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

OAoa 變咖啡色了

2022-10-13 21:39 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，爬坡依然勁力，94令人折服!

2022-10-14 09:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'12"	00:12'07"
3	07'35"	00:19'42"
4	05'09"	00:24'51"
5	05'41"	00:30'32"
6	05'08"	00:35'40"
7	05'16"	00:40'56"
7.1	05'33"	00:41'20"

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