謝連興 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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全馬 | 05:18:01 | 07:32/km | 第51馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:18:01
總名次	390 / 1237
分組名次	359 / 1092
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:03'04"

10 km

(01:03'04")

00:34'05" (+05'06")

15 km

(01:32'34")

00:29'30" (+00'31")

01:03'10" (+00'06")

20 km

(02:06'14")

00:33'40" (+04'41")

25 km

(02:46'29")

00:40'15" (+11'16")

01:25'05" (+22'01")

30 km

(03:31'19")

00:44'50" (+15'51")

35 km

(04:18'00")

00:46'41" (+17'42")

01:29'02" (+25'58")

40 km

(05:00'21")

00:42'21" (+13'22")

Finish

(05:18:01)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 963 m - 卡路里: 3454 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

謝連興

·

高雄

謝連興

·

沒練就是跑不動啊!!害我葡萄吃了一整路的...哈!!

賽前宣言: 加油!!

10月累積里程 : 216.93 km

adidas adizero Adios Boost 2.0 Shoes 累積 : 1287.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳榮傑, 王清源和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

林建誠也不錯阿.我也在想為自己驕傲的吃一次
人家是為自己驕傲的跑一次
我想找一場補給棒的賽事.好好的測試自己邊跑邊吃的能耐..哈

2015-10-11 19:16 ·

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'03"	00:11'01"
3	04'59"	00:16'00"
4	05'39"	00:21'39"
5	07'20"	00:28'59"
6	07'02"	00:36'01"
7	06'20"	00:42'21"
8	07'43"	00:50'04"
9	06'51"	00:56'55"
10	06'09"	01:03'04"
11	06'38"	01:09'42"
12	05'40"	01:15'22"
13	06'26"	01:21'48"
14	05'18"	01:27'06"
15	05'28"	01:32'34"
16	06'08"	01:38'42"
17	05'35"	01:44'17"
18	08'47"	01:53'04"
19	06'52"	01:59'56"
20	06'18"	02:06'14"
21	06'26"	02:12'40"
22	07'03"	02:19'43"
23	10'10"	02:29'53"
24	09'33"	02:39'26"
25	07'03"	02:46'29"
26	09'34"	02:56'03"
27	09'18"	03:05'21"
28	06'58"	03:12'19"
29	10'46"	03:23'05"
30	08'14"	03:31'19"
31	10'22"	03:41'41"
32	06'50"	03:48'31"
33	10'45"	03:59'16"
34	11'52"	04:11'08"
35	06'52"	04:18'00"
36	07'33"	04:25'33"
37	06'07"	04:31'40"
38	09'08"	04:40'48"
39	10'48"	04:51'36"
40	08'45"	05:00'21"
41	10'08"	05:10'29"
41.3	23'09"	05:18'06"

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