Jason Hsueh 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsueh 台南
ID 371238

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:53 | 05:18/km | 第35半馬

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:51:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'54")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:26'50"

15 km

(01:21'31")

00:26'57" (+00'07")

00:54'57" (+00'23")

20 km

(01:49'31")

00:28'00" (+01'10")

Finish

(01:51:53)

日期: 2022-10-10 20:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1521 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'01")

05'20" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'16")

05'14" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'34")

05'17" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'42")

05'08" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: GOOD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.09 km

ASICS MAGIC SPEED(2E) 累積 : 743.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡派奇, Chia-i Kuo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'21"	00:12'03"
3	05'15"	00:17'18"
4	05'17"	00:22'35"
5	05'09"	00:27'44"
6	04'56"	00:32'40"
7	04'57"	00:37'37"
8	06'31"	00:44'08"
9	05'04"	00:49'12"
10	05'22"	00:54'34"
11	05'20"	00:59'54"
12	05'13"	01:05'07"
13	05'12"	01:10'19"
14	05'07"	01:15'26"
15	06'05"	01:21'31"
16	05'03"	01:26'34"
17	05'26"	01:32'00"
18	05'30"	01:37'30"
19	05'40"	01:43'10"
20	06'21"	01:49'31"
21	05'35"	01:55'06"
21.2	04'36"	01:55'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km