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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    全馬 | 04:46:48 | 06:47/km | 第5馬
    2022 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-09
    成績04:46:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"01:00'21"
    10 km(01:00'21")
    		00:31'11" (+02'01")
    15 km(01:37'05")
    		00:36'44" (+07'34")01:11'49" (+11'28")
    20 km(02:12'10")
    		00:35'05" (+05'55")
    25 km(02:43'29")
    		00:31'19" (+02'09")01:12'10" (+11'49")
    30 km(03:24'20")
    		00:40'51" (+11'41")
    35 km(03:59'51")
    		00:35'31" (+06'21")01:08'12" (+07'51")
    40 km(04:32'32")
    		00:32'41" (+03'31")
    Finish(04:46:48)

    日期: 2022-10-09 06:00 - 總爬升: 925 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 陰涼的天氣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2655 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'05")
    		05'41" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'48")
    		05'42" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'26")
    		05'37" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'10")
    		05'43" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (34'52")
    		05'42" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'59"  (40'51")
    		05'59" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'44"  (46'35")
    		05'44" (+00'33")1000 / 8000
    9
    06'22"  (52'58")
    		06'22" (+01'11")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:00'21")
    		07'23" (+02'12")1000 / 10000
    11
    08'51"  (01:09'13")
    		08'51" (+03'40")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:14'39")
    		05'25" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:19'50")
    		05'11"1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:26'49")
    		06'58" (+01'47")1000 / 14000
    15
    10'15"  (01:37'05")
    		10'15" (+05'04")1000 / 15000
    16
    10'36"  (01:47'42")
    		10'36" (+05'25")1000 / 16000
    17
    08'07"  (01:55'49")
    		08'07" (+02'56")1000 / 17000
    18
    05'33"  (02:01'22")
    		05'33" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'28"  (02:06'51")
    		05'28" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:12'10")
    		05'19" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:17'35")
    		05'24" (+00'13")1000 / 21000
    22
    07'27"  (02:25'03")
    		07'27" (+02'16")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:31'48")
    		06'44" (+01'33")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:37'46")
    		05'58" (+00'47")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:43'29")
    		05'43" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'45"  (02:49'15")
    		05'45" (+00'34")1000 / 26000
    27
    08'25"  (02:57'40")
    		08'25" (+03'14")1000 / 27000
    28
    08'50"  (03:06'31")
    		08'50" (+03'39")1000 / 28000
    29
    09'50"  (03:16'22")
    		09'50" (+04'39")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:24'20")
    		07'58" (+02'47")1000 / 30000
    31
    06'09"  (03:30'29")
    		06'09" (+00'58")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:36'14")
    		05'45" (+00'34")1000 / 32000
    33
    06'35"  (03:42'50")
    		06'35" (+01'24")1000 / 33000
    34
    09'50"  (03:52'40")
    		09'50" (+04'39")1000 / 34000
    35
    07'10"  (03:59'51")
    		07'10" (+01'59")1000 / 35000
    36
    05'55"  (04:05'46")
    		05'55" (+00'44")1000 / 36000
    37
    07'30"  (04:13'17")
    		07'30" (+02'19")1000 / 37000
    38
    06'10"  (04:19'27")
    		06'10" (+00'59")1000 / 38000
    39
    06'38"  (04:26'06")
    		06'38" (+01'27")1000 / 39000
    40
    06'26"  (04:32'33")
    		06'26" (+01'15")1000 / 40000
    41
    06'22"  (04:38'56")
    		06'22" (+01'11")1000 / 41000
    42
    06'02"  (04:44'58")
    		06'02" (+00'51")1000 / 42000
    43
    01'49"  (04:46'48")
    		05'44" (+00'33")318 / 42318
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    #9th旅行吧！5421規律運動
    #21週(5/16-10/9)堅持到底✊
    #W21-4

    #很硬抖的觀音山馬拉松，但補給很讚
    #雖然補給很讚，但我也不敢亂吃
    #怕腸胃會抗議所以只喝舒跑&吃香蕉🍌
    #主辦單位很大❤️，會場有提供跑者熱水沖澡室
    #為了保持體力，上坡都儘量用走的
    #這回雙腿很給面子，左腳踏進終點線，右腳抬起小腿才抽筋
    #今天又撿到分組第三名😜😜

    賽前宣言: Go🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
    賽後評分: 補給很讚 主辦單位很貼心有為跑者準備熱水沖澡室
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 195.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 蕭志強 和其他 4 人說推
    · 留言
    何泰義 恭喜完賽！
    2022-10-09 19:48 ·
     1 個人推
    DakotaDe 我們阿計最棒了🎉🎉🎉
    2022-10-10 21:21 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'42"00:12'05"
    305'43"00:17'48"
    405'38"00:23'26"
    505'44"00:29'10"
    605'42"00:34'52"
    705'59"00:40'51"
    805'44"00:46'35"
    906'23"00:52'58"
    1007'23"01:00'21"
    1108'52"01:09'13"
    1205'26"01:14'39"
    1305'11"01:19'50"
    1406'59"01:26'49"
    1510'16"01:37'05"
    1610'37"01:47'42"
    1708'07"01:55'49"
    1805'33"02:01'22"
    1905'29"02:06'51"
    2005'19"02:12'10"
    2105'25"02:17'35"
    2207'28"02:25'03"
    2306'44"02:31'47"
    2405'59"02:37'46"
    2505'43"02:43'29"
    2605'45"02:49'14"
    2708'26"02:57'40"
    2808'51"03:06'31"
    2909'51"03:16'22"
    3007'58"03:24'20"
    3106'09"03:30'29"
    3205'45"03:36'14"
    3306'36"03:42'50"
    3409'50"03:52'40"
    3507'11"03:59'51"
    3605'55"04:05'46"
    3707'31"04:13'17"
    3806'10"04:19'27"
    3906'38"04:26'05"
    4006'27"04:32'32"
    4106'23"04:38'55"
    4206'03"04:44'58"
    42.305'45"04:46'48"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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