廖昭熙 2015/10/10 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 05:39:45 | 08:03/km | 第88馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:39:45
總名次	580 / 1237
分組名次	188 / 394
平均速度	08:03/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18" (+00'19")

01:15'56" (+02'41")

10 km

(01:15'56")

00:40'38" (+05'39")

15 km

(01:50'55")

00:34'59"

01:13'15"

20 km

(02:29'11")

00:38'16" (+03'17")

25 km

(03:16'56")

00:47'45" (+12'46")

01:32'53" (+19'38")

30 km

(04:02'04")

00:45'08" (+10'09")

35 km

(04:47'05")

00:45'01" (+10'02")

01:22'28" (+09'13")

40 km

(05:24'32")

00:37'27" (+02'28")

Finish

(05:39:45)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 963 m - 地點: 羅娜國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'35")

999 / 999

05'46"

(11'49")

05'46" (+00'18")

997 / 1996

06'00"

(17'49")

05'59" (+00'31")

1000 / 2997

07'15"

(25'04")

07'13" (+01'45")

1003 / 4000

10'27"

(35'31")

10'17" (+04'49")

1015 / 5016

展開計圈分析

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賽前宣言: 新中橫公路我又來了！

10月累積里程 : 384.09 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

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Yu hung 恭喜順利完賽～

2015-10-11 10:43 ·

1 個人推

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	07'11"	00:25'04"
5	10'14"	00:35'18"
6	08'28"	00:43'46"
7	06'56"	00:50'42"
8	10'11"	01:00'53"
9	07'51"	01:08'44"
10	07'12"	01:15'56"
11	07'41"	01:23'37"
12	06'41"	01:30'18"
13	07'04"	01:37'22"
14	06'53"	01:44'15"
15	06'40"	01:50'55"
16	07'48"	01:58'43"
17	07'00"	02:05'43"
18	07'48"	02:13'31"
19	08'42"	02:22'13"
20	06'58"	02:29'11"
21	08'52"	02:38'03"
22	08'56"	02:46'59"
23	11'07"	02:58'06"
24	10'06"	03:08'12"
25	08'44"	03:16'56"
26	10'04"	03:27'00"
27	08'11"	03:35'11"
28	07'47"	03:42'58"
29	09'18"	03:52'16"
30	09'48"	04:02'04"
31	09'42"	04:11'46"
32	06'20"	04:18'06"
33	11'02"	04:29'08"
34	11'36"	04:40'44"
35	06'21"	04:47'05"
36	06'32"	04:53'37"
37	05'19"	04:58'56"
38	09'06"	05:08'02"
39	08'43"	05:16'45"
40	07'47"	05:24'32"
41	10'32"	05:35'04"
41.5	08'20"	05:39'39"