Betty 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Betty 台中
ID 227751

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 02:58:09 | 10.1 km/h

日期: 2015-10-10 06:03 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

00'02"

(00'02")

26.87 (-89.26)

14 / 14

3

00'03"

(00'05")

21.82 (-94.31)

18 / 33

4

00'18"

(00'23")

22.09 (-94.04)

110 / 143

5

03'20"

(03'43")

18.09 (-98.04)

1002 / 1145

展開計圈分析

台中

Betty

·

首次挑戰139線道

10月累積里程 : 30.00 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 9 years ago

buli, Gavin Wang 和其他 8 人說推

·

陳立仁很棒的騎程,讚喔~ 有吃鳳梨酥嗎?

2015-10-12 10:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-1.6 %
2	16.5	3.4 %
3	24.8	-3.8 %
4	23.1	-2.8 %
5	9.8	3.8 %
6	11.5	3.4 %
7	3.2	10.3 %
8	2.5	9.4 %
9	9.9	3.0 %
10	10.1	6.8 %
11	3.1	16.6 %
12	14.3	2.2 %
13	3600.0	-1.6 %
14	900.0	-0.9 %
15	116.1	-1.1 %
16	19.9	3.3 %
17	15.5	4.0 %
18	19.6	-2.5 %
19	14.9	1.0 %
20	9.2	5.6 %
21	9.3	4.3 %
22	9.9	4.8 %
23	8.6	2.5 %
24	10.5	5.7 %
24.0	1.1	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km