三號～真真～ 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

8.1 km | 00:48:59 | 06:05/km

日期: 2022-09-27 20:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'43" / 06'13" / 06'03" / 06'07" / 06'01" / 05'59" / 06'02" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'55")

06'13" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'58")

06'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'05")

06'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'07")

06'01" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yo Liang, Yu Shin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'13"	00:12'56"
3	06'03"	00:18'59"
4	06'07"	00:25'06"
5	06'01"	00:31'07"
6	05'59"	00:37'06"
7	06'02"	00:43'08"
8	05'37"	00:48'45"
8.0	05'20"	00:49'00"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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