鄭又升 2015/10/04 訓練日誌

鄭又升台中
ID 66699

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鄭又升

22.0 km | 02:47:02 | 07:35/km | 第14半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:47:02
總名次	467 / 1423
分組名次	143 / 324
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:30'06" (+03'41")

15 km

(01:35'21")

00:38'50" (+12'25")

01:15'35" (+19'04")

20 km

(02:12'06")

00:36'45" (+10'20")

Finish

(02:47:02)

日期: 2015-10-04 06:01 - 天氣: 悶到爆 - 卡路里: 1542 Cal - 總步數: 20640 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'00")

1000 / 1000

174 / 97

05'54"

(11'48")

05'53" (+01'00")

1000 / 2000

174 / 97

05'54"

(17'42")

05'53" (+01'00")

1000 / 3001

174 / 97

04'57"

(22'39")

04'56" (+00'03")

1002 / 4004

193 / 104

04'54"

(27'33")

04'53"

1001 / 5005

186 / 109

展開計圈分析

賽前宣言: ...

10月累積里程 : 61.02 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

智源, 陳信安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'57"	00:10'51"
3	04'50"	00:15'41"
4	05'01"	00:20'42"
5	05'43"	00:26'25"
6	05'27"	00:31'52"
7	05'53"	00:37'45"
8	06'03"	00:43'48"
9	06'02"	00:49'50"
10	06'41"	00:56'31"
11	06'52"	01:03'23"
12	07'05"	01:10'28"
13	06'49"	01:17'17"
14	10'03"	01:27'20"
15	08'01"	01:35'21"
16	07'00"	01:42'21"
17	07'06"	01:49'27"
18	07'03"	01:56'30"
19	08'19"	02:04'49"
20	07'17"	02:12'06"
21	09'03"	02:21'09"
22	09'48"	02:30'57"
23	09'02"	02:39'59"
22.9	-1'-1"	02:40'08"