Selena 2022/09/24 訓練日誌

Selena 新竹
ID 454268

21 位追隨者

跑鞋 (16)

ADIDAS 愛迪達 Adizero Adios Pro 3 米紅-23.5號
已使用了 10 天
共跑了 39.2 km
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Adidas ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 W 女慢跑鞋-白綠粉 23.5號
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 67.0 km
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NEW BALANCE Fuelcell Rebel V4 D 寬楦女鞋白螢光綠厚底 NB(WFCXLA4-D)-24號
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 121.3 km
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Nike 競速跑鞋 Wmns Zoomx Vaporfly Next 3 女鞋米白橘碳板 FV3634-181 24號
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 104.8 km
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Nike 競速跑鞋 Wmns ZoomX Vaporfly Next 2 女鞋白黃碳板 CU4123-103 24號
已使用了 1 年 1 天
共跑了 67.4 km
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Adidas W Adizero Boston 12 藍白銀黑慢跑鞋 HP9703 24號
已使用了 1 年 2 個月
共跑了 1050.4 km
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Nike NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 白綠橘 FB1848-101
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 257.5 km
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Nike NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 -淺綠色
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 550.7 km
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Asics Magic Speed -白色
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 958.8 km
我要評分

ADIDAS adizero Boston 9 愛迪達慢跑鞋
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 59.4 km
我要評分

Asics GlideRide Tribute -黑色
已使用了 4 年 7 天
共跑了 387.7 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3 Rise-螢光綠橘黑漸層
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 519.7 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款-淺黃
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 61.5 km
我要評分

NIKE React Infinity Run
已使用了 4 年 5 個月 18 天
共跑了 19.1 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 RISE-橘色
已使用了 5 年 3 天
共跑了 456.0 km
我要評分

NIKE PEGASUS 36 淺綠
已使用了 5 年 5 個月 18 天
共跑了 78.8 km
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單車 (1)

2021捷安特-LANGMA SL 2(瑰木紫)-XS(41)
已使用了 3 年 1 個月 2 天
共騎了 1154.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:55:36

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 5
希望天氣給力...能夠再進步破去年的PB

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 33
破PB...

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5556.2 km |

1424.3 km
2024 年 :

1133.3 km |

16.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.7	0.0
Oct	151.9	0.0
Sep	136.4	0.0
Aug	89.3	0.0
Jul	36.6	0.0
Jun	117.2	0.0

朋友 (3)

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2024/09/05 恭喜 Selena 獲得 5000 推
2024/03/06 恭喜 Selena 獲得 4500 推
2023/12/17 賀！Selena 破PB - 半馬 | 01:55:36
2023/08/31 恭喜 Selena 獲得 4000 推
2023/02/12 恭喜 Selena 獲得 3500 推
2022/12/18 賀！Selena 破PB - 半馬 | 01:58:07
2022/12/06 恭喜 Selena 獲得 100 留言數
2022/10/15 Selena 完成了初半馬! - 新竹城市馬拉松
2022/10/04 恭喜 Selena 獲得 3000 推
2022/04/17 恭喜 Selena 獲得 2500 推

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Selena

1.0 km | 00:06:34 | 06:31/km

日期: 2022-09-24 08:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

00'02"

(06'34")

05'08"

7 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.07 km

NIKE Zoom Fly 3 Rise-螢光綠橘黑漸層累積 : 519.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李金德和 NK 說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	04'45"	00:06'34"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km