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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:38:20 | 08:01/km | 第155馬
    2022 石碇馬拉松路跑(由2022/5/22延期）
    官方成績
    日期2022-08-21
    成績05:38:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'26")
    		00:35'26" (+00'53")01:11'22"
    10 km(01:11'22")
    		00:35'56" (+01'23")
    15 km(01:52'19")
    		00:40'57" (+06'24")01:20'52" (+09'30")
    20 km(02:32'14")
    		00:39'55" (+05'22")
    25 km(03:07'19")
    		00:35'05" (+00'32")01:19'35" (+08'13")
    30 km(03:51'49")
    		00:44'30" (+09'57")
    35 km(04:39'31")
    		00:47'42" (+13'09")01:22'15" (+10'53")
    40 km(05:14'04")
    		00:34'33"
    Finish(05:38:20)

    日期: 2022-08-21 05:31 - 總爬升: 1311 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2746 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+02'04")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'53")
    		06'40" (+01'31")1000 / 2000
    3
    06'40"  (20'34")
    		06'40" (+01'31")1000 / 3000
    4
    07'54"  (28'28")
    		07'54" (+02'45")1000 / 4000
    5
    06'56"  (35'25")
    		06'56" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'05"  (43'30")
    		08'05" (+02'56")1000 / 6000
    7
    07'43"  (51'14")
    		07'43" (+02'34")1000 / 7000
    8
    06'08"  (57'23")
    		06'08" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'18"  (01:02'41")
    		05'18" (+00'09")1000 / 9000
    10
    08'39"  (01:11'21")
    		08'39" (+03'30")1000 / 10000
    11
    08'04"  (01:19'25")
    		08'04" (+02'55")1000 / 11000
    12
    08'45"  (01:28'10")
    		08'45" (+03'36")1000 / 12000
    13
    08'51"  (01:37'02")
    		08'51" (+03'42")1000 / 13000
    14
    09'22"  (01:46'24")
    		09'22" (+04'13")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:52'18")
    		05'53" (+00'44")1000 / 15000
    16
    08'05"  (02:00'23")
    		08'05" (+02'56")1000 / 16000
    17
    05'49"  (02:06'12")
    		05'49" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'33"  (02:12'45")
    		06'33" (+01'24")1000 / 18000
    19
    14'03"  (02:26'48")
    		14'03" (+08'54")1000 / 19000
    20
    05'24"  (02:32'13")
    		05'24" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:37'41")
    		05'27" (+00'18")1000 / 21000
    22
    07'01"  (02:44'42")
    		07'01" (+01'52")1000 / 22000
    23
    05'09"  (02:49'52")
    		05'09"1000 / 23000
    24
    08'37"  (02:58'29")
    		08'37" (+03'28")1000 / 24000
    25
    08'48"  (03:07'18")
    		08'48" (+03'39")1000 / 25000
    26
    10'33"  (03:17'52")
    		10'33" (+05'24")1000 / 26000
    27
    09'13"  (03:27'05")
    		09'13" (+04'04")1000 / 27000
    28
    09'08"  (03:36'14")
    		09'08" (+03'59")1000 / 28000
    29
    09'58"  (03:46'13")
    		09'58" (+04'49")1000 / 29000
    30
    05'34"  (03:51'48")
    		05'34" (+00'25")1000 / 30000
    31
    05'57"  (03:57'45")
    		05'57" (+00'48")1000 / 31000
    32
    08'06"  (04:05'52")
    		08'06" (+02'57")1000 / 32000
    33
    09'01"  (04:14'54")
    		09'01" (+03'52")1000 / 33000
    34
    12'55"  (04:27'50")
    		12'55" (+07'46")1000 / 34000
    35
    11'40"  (04:39'30")
    		11'40" (+06'31")1000 / 35000
    36
    09'10"  (04:48'40")
    		09'10" (+04'01")1000 / 36000
    37
    06'08"  (04:54'48")
    		06'08" (+00'59")1000 / 37000
    38
    06'09"  (05:00'58")
    		06'09" (+01'00")1000 / 38000
    39
    06'49"  (05:07'48")
    		06'49" (+01'40")1000 / 39000
    40
    06'14"  (05:14'03")
    		06'14" (+01'05")1000 / 40000
    41
    06'24"  (05:20'27")
    		06'24" (+01'15")1000 / 41000
    42
    05'54"  (05:26'22")
    		05'54" (+00'45")1000 / 42000
    43
    11'52"  (05:38'14")
    		11'52" (+06'43")1000 / 43000
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    跑步去月球第32天

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 307.51 km HOKA Clifton Edge黑/白 邊緣 累積 : 1107.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏 和 麻油雞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'40"00:13'54"
    306'41"00:20'35"
    407'55"00:28'30"
    506'56"00:35'26"
    608'06"00:43'32"
    707'43"00:51'15"
    806'09"00:57'24"
    905'18"01:02'42"
    1008'40"01:11'22"
    1108'04"01:19'26"
    1208'45"01:28'11"
    1308'52"01:37'03"
    1409'22"01:46'25"
    1505'54"01:52'19"
    1608'05"02:00'24"
    1705'49"02:06'13"
    1806'33"02:12'46"
    1914'04"02:26'50"
    2005'24"02:32'14"
    2105'28"02:37'42"
    2207'01"02:44'43"
    2305'10"02:49'53"
    2408'37"02:58'30"
    2508'49"03:07'19"
    2610'34"03:17'53"
    2709'14"03:27'07"
    2809'09"03:36'16"
    2909'58"03:46'14"
    3005'35"03:51'49"
    3105'58"03:57'47"
    3208'06"04:05'53"
    3309'02"04:14'55"
    3412'56"04:27'51"
    3511'40"04:39'31"
    3609'11"04:48'42"
    3706'08"04:54'50"
    3806'10"05:01'00"
    3906'49"05:07'49"
    4006'15"05:14'04"
    4106'25"05:20'29"
    4205'53"05:26'22"
    4311'52"05:38'14"
    43.004'13"05:38'20"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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