sakithepooh 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

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4.0 km | 00:20:58 | 05:13/km

日期: 2015-09-04 20:05 - 地點: 天水圍運動場 - 天氣: 28.9度, 16公里 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 47%

Pace: 05'15" / 05'24" / 05'18" / 05'00" / 01'16" /

2015年9月4日4公里Tempo: Set 2

9月累積里程 : 112.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯臣, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'24"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'00"	00:20'57"
4.0	01'14"	00:20'58"

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