8.0 km | 00:58:40 | 07:18/km日期: 2022-08-02 05:25 - 總爬升: 124 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'11" / 06'44" / 07'32" / 07'19" / 07'48" / 07'17" / 07'28" / 07'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" | 19 / 8019 |
今天跑步沒有風
但可能星期天騎車陡坡的訓練
造成今天跑起來感覺超輕鬆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
94.70 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'44" | 00:13'55" |
| 3 | 07'32" | 00:21'27" |
| 4 | 07'19" | 00:28'46" |
| 5 | 07'48" | 00:36'34" |
| 6 | 07'17" | 00:43'51" |
| 7 | 07'28" | 00:51'19" |
| 8 | 07'13" | 00:58'32" |
| 8.0 | 06'46" | 00:58'40" |
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