Huang Amos柏勝 2022/07/30 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:34:59 | 07:20/km | 第17半馬

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	02:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:36'18" (+04'45")

15 km

(01:45'42")

00:37'51" (+06'18")

01:21'13" (+13'22")

20 km

(02:29'04")

00:43'22" (+11'49")

Finish

(02:34:59)

日期: 2022-07-30 16:00 - 地點: 鹿耳門土城聖母廟 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'42")

1000 / 1000

05'52"

(12'16")

05'52" (+00'10")

1000 / 2000

06'07"

(18'23")

06'07" (+00'25")

1000 / 3000

07'14"

(25'38")

07'14" (+01'32")

1000 / 4000

05'55"

(31'33")

05'55" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 226.67 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡忠延, 沈麗鳳和其他 11 人說推

留言

靜樺早安假日愉快
恭喜順利完賽，謝謝鼓勵

2022-07-31 07:59 ·

1 個人推

沈麗鳳恭喜完賽🎊🥳

2022-07-31 21:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	06'07"	00:18'23"
4	07'15"	00:25'38"
5	05'55"	00:31'33"
6	05'56"	00:37'29"
7	08'09"	00:45'38"
8	06'50"	00:52'28"
9	07'04"	00:59'32"
10	08'19"	01:07'51"
11	06'23"	01:14'14"
12	08'15"	01:22'29"
13	08'10"	01:30'39"
14	08'38"	01:39'17"
15	06'25"	01:45'42"
16	08'59"	01:54'41"
17	09'15"	02:03'56"
18	10'29"	02:14'25"
19	08'16"	02:22'41"
20	06'23"	02:29'04"
21	05'43"	02:34'47"
21.0	11'38"	02:35'00"