Andy Tong 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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10.0 km | 01:17:23 | 07:44/km

第31屆泰基盃十公里賽

官方成績
日期	2015-09-06
成績	01:17:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2015-09-06 09:00 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'49" (+00'53")

988 / 988

2

07'31"

(14'16")

07'29" (+01'33")

1003 / 1992

3

05'58"

(20'14")

05'56"

1005 / 2998

4

06'29"

(26'43")

06'28" (+00'32")

1001 / 4000

5

08'15"

(34'58")

08'12" (+02'16")

1004 / 5004

展開計圈分析

Andy Tong

·

Andy Tong

·

好熱，慘烈!

賽前宣言: 上年好吃力，希望今年有進步。

賽後評分: 多一個水站更好
給 4 星

9月累積里程 : 16.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 363.1 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 9 years ago

艾利士•業, Alex 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'27"	00:14'21"
3	05'58"	00:20'19"
4	06'24"	00:26'43"
5	08'15"	00:34'58"
6	06'37"	00:41'35"
7	07'41"	00:49'16"
8	08'28"	00:57'44"
9	08'07"	01:05'51"
10	05'56"	01:11'47"
10.6	09'24"	01:17'23"

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朋友動態

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