Ricky~959 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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14.0 km | 01:33:37 | 06:40/km

日期: 2015-09-03 18:27 - 總爬升: 344 m - 地點: 澳景路 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 05'24" / 09'36" / 02'47" / 07'10" / 08'14" / 05'56" / 04'36" / 04'05" / 08'29" / 09'26" / 06'33" / 08'29" / 05'18" / 07'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'21" (+01'16")

993 / 993

2

09'41"

(15'00")

06'13" (+02'08")

1554 / 2547

3

02'47"

(17'47")

06'07" (+02'02")

454 / 3001

4

07'10"

(24'57")

07'09" (+03'04")

1000 / 4002

5

08'14"

(33'11")

08'11" (+04'06")

1004 / 5006

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

找條斜路鍛練吓。

9月累積里程 : 144.63 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 悠跑andy 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	09'36"	00:15'00"
3	02'47"	00:17'47"
4	07'10"	00:24'57"
5	08'14"	00:33'11"
6	05'56"	00:39'07"
7	04'36"	00:43'43"
8	04'05"	00:47'48"
9	08'29"	00:56'17"
10	09'26"	01:05'43"
11	06'33"	01:12'16"
12	08'29"	01:20'45"
13	05'18"	01:26'03"
14	07'28"	01:33'31"
14.0	03'30"	01:33'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km